在准备中考的经过中，体育科目常常被学生和家长忽略。其实，体育考试在中考中占有很重要的位置。那么，余杭中考体育考什么科目呢？让我们一起深入了解2025年余杭区体育中考的相关安排。
考试类别与项目
在余杭中考中，体育考试分为三个大类：跳跃类、力量类和耐力类。每位考生需要从每类中选择一个项目来参加考试，总共要完成三项。每项的满分都是10分，这样总分将会是30分。可以想象，这对考生的运动能力一个很大的考验。
开个小玩笑，如果你是个爱慕运动的人，是否已经开始暗想要相中哪个项目呢？下面内容是每一类的具体项目：
– 跳跃类：立定跳远、立定三级蛙跳、跳远，以及从2025年起新增的1分钟跳绳。
– 力量类：男生要进行引体向上，女生则是1分钟仰卧起坐，另外还有掷实心球和仅限男生的铅球。
– 耐力类：男生要跑1000米，女生则是800米。顺带提一嘴，还有游泳（100米）和1分30秒的篮球运球投篮。
至于选择的项目，一定要记得在考试前获得家长的签字确认哦，正式考试后是不能更改的！
考试时刻与流程
接下来，考试的时刻安排也是相当重要的。2025年的余杭中考体育考试分为模拟考试和正式考试，模拟考试定在3月29日，而正式考试则是4月12日。如果遇到独特情况，还有补考的机会，补考会在正式考试后一周内进行，这样的安排是否让你感到放松了一些呢？
检查考试的考点也非常必要，这些考点包括杭州市余杭第一中学、瓶窑中学等几所学校，考生还应该提前做好熟悉环境的准备。
评分标准
关于评分标准，大家一定要了解清楚。开门见山说，这些项目的分数分配是根据表现来决定的。我们以男生和女生为例来看看具体要求：
– 男生：
– 1000米跑：3分30秒
– 立定跳远：≥2.5米
– 引体向上：≥12次
– 女生：
– 800米跑：3分20秒
– 仰卧起坐：≥50次/分钟
– 1分钟跳绳：≥180次
这些标准锻炼了学生的身体素质，同时也使得考试的公平性得到了保障。不过，如果出现设备故障，也会有人工计算的补救措施。
免考与补考政策
一些独特情况的学生可能会受到免考政策的保护，比如肢体残疾或严重疾病的学生。只需提供医院证明，就可以申请免考部分或全部项目，而计分制度也给予了大度。
在此我们不得不提到补考的申请条件，若因伤病未能参加正式考试，记得及时申请补考，不过已选项目是无法更换的，大家要注意这一点哦！
注意事项
考试前，检查准考证信息、签署《风险知情同意书》等细节也不能马虎。运动装备上，钉鞋是禁止穿的，游泳时需要自备合规泳衣，还要注意不得使用辅助工具。
说到底，余杭中考体育考试不仅仅考验着体能，更是一种对同学们身心素质的全方位评估。希望大家在备考的经过中不要忽视这方面的训练，也希望你们能在考试中取得好成绩！
