时刻长，眼睛难受的缘故及缓解技巧
现代社会，随着科技的进步，手机、电脑等电子产品的普及，大众的生活节奏越来越快，很多人在闲暇之余，会选择长时刻进行网上冲浪、玩游戏等活动，长时刻爬行（即长时刻使用电子产品）会导致眼睛难受，为什么爬时刻长会导致眼睛难受呢？下面,我们就来探讨一下这个难题。
时刻长导致眼睛难受的缘故：
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strong>视觉疲劳：长时刻盯着屏幕，眼睛会不断调节焦距，以适应屏幕上的文字和图像，这种调节经过会导致眼睛肌肉疲劳,从而产生不适感。
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strong>眨眼次数减少：长时刻使用电子产品时，大众往往会减少眨眼次数，导致泪液分泌不足,眼睛变得干涩。
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strong>蓝光辐射：电子产品屏幕发出的蓝光会++眼睛，长时刻暴露在蓝光辐射下,容易导致视力下降。
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strong>屏幕亮度与周围环境对比度不协调：长时刻在屏幕前职业或娱乐，容易导致眼睛疲劳,甚至出现视力模糊。
解眼睛难受的技巧：
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strong>合理调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整至与周围环境相协调,以减轻眼睛疲劳。
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strong>适当休息：长时刻使用电子产品后，应适当休息，让眼睛得到放松，可以采用“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺（约6米）远的地方,持续20秒。
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strong>保持良好的坐姿：正确的坐姿有助于减轻眼睛负担,预防视力下降。
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strong>使用护眼软件：市面上有许多护眼软件，可以帮助调整屏幕亮度、减少蓝光辐射等,保护眼睛健壮。
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strong>定期做眼保健操：眼保健操可以缓解眼睛疲劳,进步视力。
时刻爬行会导致眼睛难受，为了保护我们的视力，我们应该养成良好的用眼习性，适当调整生活方式。
今后的日子里，让我们共同努力，呵护好自己的眼睛，让生活更加美好！
