伽练习的觉知是什么？??
伽,这个源自古印度的神秘修行方式，逐渐成为现代生活中不可或缺的一部分，在瑜伽练习中，觉知（Mindfulness）扮演着至关重要的角色，瑜伽练习的觉知究竟是什么呢？??
知,即对当下时刻的专注和觉察，在瑜伽练习中，觉知体现在下面内容多少方面：
-
strong>身体觉知：???♀?在瑜伽动作中，我们需要关注身体的每一个部位，感受肌肉的拉伸、关节的活动和呼吸的节奏，通过身体觉知，我们能够更好地了解自己的身体，发现并纠正不良姿势，预防运动损伤。
-
strong>呼吸觉知：???瑜伽强调呼吸的重要性，通过关注呼吸，我们可以进步专注力，减轻压力，改善心情，在瑜伽练习中，我们要学会深呼吸、均匀呼吸，让呼吸与动作同步，达到身心合一的境界。
-
strong>心情觉知：??瑜伽练习有助于我们认识自己的心情，学会调整心情，在练习经过中，我们要关注内心的感受，接纳自己的心情，不让心情左右我们的行为。
-
strong>环境觉知：??瑜伽练习需要在一个安静、舒适的环境中进行，在练习经过中，我们要关注周围的环境，感受天然之美，让自己的心灵得到放松。
-
strong>心灵觉知：???♂?瑜伽练习的最终目的是让心灵得到净化，在练习经过中，我们要关注自己的内心全球，学会放下执念，达到心灵的平静。
伽练习的觉知是一种全方位的觉察,它让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，关注自己的身心健壮，通过觉知，我们可以更好地认识自己，实现身心的和谐统一。??
今后的瑜伽练习中,让我们带着觉知的心态，去感受每一个动作、每一次呼吸、每一次心情的变化，相信在觉知的陪伴下，我们的瑜伽之路会更加精妙！?????♀???????????♂?
