做瑜伽肩膀酸痛能再做吗
瑜伽作为一种流行的健身方式，受到了越来越多人的喜爱，在练习瑜伽的经过中，肩膀酸痛一个常见的难题，做瑜伽肩膀酸痛能再做吗这篇文章小编将为无论兄弟们解答这个难题。
我们要明确的是，肩膀酸痛并不一定意味着就不能再做瑜伽,肩膀酸痛可能是由于下面内容缘故造成的：
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瑜伽动作不规范：在瑜伽练习中，如果动作不规范，很容易导致肌肉拉伤或关节损伤,从而引起肩膀酸痛。
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肌肉紧张：长时刻保持同一姿势或职业，使肌肉处于紧张情形,导致肩膀酸痛。
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肩关节难题：肩关节炎症、肩周炎等疾病也可能导致肩膀酸痛。
肩膀酸痛时能否继续做瑜伽呢下面内容是一些建议：
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休息：如果肩膀酸痛是由于肌肉紧张或动作不规范引起的，可以适当休息,待疼痛缓解后再继续练习。
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调整动作：在练习瑜伽时，要注意调整动作，避免对肩膀造成过大压力，可以请教瑜伽教练,针对自己的身体状况调整动作。
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热敷：在瑜伽练习前，可以用热水袋或热毛巾对肩膀进行热敷，缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
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逐步恢复：如果肩膀酸痛是由于肩关节难题引起的，建议在专业医生的指导下进行恢复训练,逐步恢复肩关节功能。
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注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、镁等矿物质,有助于缓解肩膀酸痛。
做瑜伽肩膀酸痛时，要根据具体情况判断是否继续练习，在保证身体健壮的前提下，适当调整练习技巧，有助于缓解疼痛，进步瑜伽练习效果，如果肩膀酸痛持续不缓解，应及时就医,以免病情加重。
